Weihnachtsgebäck und seine Kalorien

06.12.2013 07:23

Die nachfolgende Tabelle gibt Ihnen einen Überblick über den Kaloriengehalt typischer Weihnachtsleckereien.

Süßigkeiten / Gebäck Kaloriengehalt pro Stück
Buttergebäck 45 kcal
Dominostein 70 kcal
Kokosmakrone 70 kcal
Marzipankartoffel 25 kcal
Nürnberger Lebkuchen 160 kcal
Schwarzweißgebäck 50 kcal
Spritzgebäck 50 kcal
Vanillekipferl 60 kcal
Vollmilch-Schoko-Nikolaus (100g) 530 kcal
Zimtstern 80 kcal

 

So viel Süßes ist erlaubt …

Ernährungsexperten empfehlen, dass Kinder bis zum Schulalter nicht mehr als 10 Prozent der täglichen Kalorienmenge in Form von Süßigkeiten aufnehmen sollten. Das sind

  • für Einjährige maximal 100 kcal,
  • für Zwei- bis Dreijährige maximal 110 kcal,
  • für Vier- bis Sechsjährige maximal 150 kcal

in Form von Süßigkeiten pro Tag. Gerade an Weihnachten ist eine solche Menge diese allerdings schnell zusammengekommen.

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